Jak przetrwać lot samolotem?
Aby długa podróż samolotem nie zamieniła się w niekończący się koszmar, warto zastosować się do kilku prostych rad, które ułatwią podróż i sprawią, że zmęczy nas ona w dużo mniejszym stopniu. Warunki panujące na pokładzie samolotu nie należą do wymarzonych. Suche powietrze, niewielka ilość miejsca i duże nagromadzenie ludzi mogą przyczyniać się do obniżenia odporności organizmu i ogólnego uczucia dyskomfortu. Co zrobić, aby temu zapobiec? Przede wszystkim nie dopuścić do odwodnienia organizmu, a więc pić często i unikać napojów gazowanych i alkoholowych, które wzmagają odwodnienie. Poza tym warto dbać o zdrową dietę podczas podróży, unikać potraw ciężkostrawnych, powodujących wzdęcia, jak najczęściej sięgać natomiast po świeże owoce. Warto założyć wygodne ubranie i zdjąć buty, gdyż zwiększenie wysokości powoduje często opuchliznę kostek. Dobrze jest także zadbać o skórę twarzy przez zastosowanie co jakiś czas nawilżającego kremu. Nie należy cały czas siedzieć w miejscu. Przynajmniej raz na godzinę trzeba wstać, przeciągnąć się i przejść. Warto też wykonywać ćwiczenia, nawet siedząc na miejscu. Jeszcze przed lotem dobrze jest pomyśleć o wzmocnieniu własnej odporności poprzez przyjmowanie różnorodnych suplementów diety. A już na pokładzie zadbać o wyciszenie i zrelaksowanie całego organizmu.
